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Las vitaminas minerales y el agua forman parte de los micronutrientes Como su nombre indica necesitamos aportarlos en pequeñas cantidades para que nuestra dieta sea sana y equilibrada Esto a diferencia de los macronutrientes hidratos proteínas y grasas cuyo

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Las vitaminas y minerales son algo esencial en la nutrición humana pudiéndose desarrollarse una gran cantidad de enfermedades si no contamos con una cantidad equilibrada de estos Las vitaminas y minerales pueden ser endógenas lo crea nuestro cuerpo o exógenas es necesarias tomarlas por la dieta por lo que es importantísimo seguir una

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Carnes y pescados magros pollo huevos tofu legumbres guisantes frejoles lentejas garbanzos etc y frutos secos 1 Nuestros cuerpos absorben mejor las vitaminas los minerales y otros nutrientes cuando provienen de los alimentos en lugar de los suplementos de vitaminas y minerales 1 Los también son muy importantes para el desarrollo

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Qué son los alimentos saludables

Entre los principales nutrientes esenciales se encuentran las proteínas los hidratos de carbono las grasas las vitaminas y los minerales 2 Una excelente forma de ayudar al organismo a mantenerse fuerte y en óptimas condiciones es llevar una alimentación correcta completa con alimentos saludables y acompañada de actividad física regular.